Styrketræningen er i løbet af det senest årti blevet en meget populær fritidsinteresse, som de fleste også holder fast i. I styrketræningen er det hele tiden muligt at sætte sig mål, arbejde målrettet og træne alene eller med vennerne. Men hvordan får du mest muligt ud af styrketræningen? Det er der flere forskellige svar på, og du får tre bud nedenfor.
Lav et program og følg det – resultaterne vil være derefter
For at opnå gode resultater i styrketræningen, er det klart anbefalelsesværdigt at lave nogle programmer, du træner ud fra. Det kan f.eks. være noget, du gør ud fra nogle specifikke mål, således din træning kan indstilles herefter. På den måde kan det sikres, at du træner de rigtige muskelgrupper på den rigtige måde – uanset om du er ude efter det eksplosive eller udholdenheden.
Et program har også den helt lavpraktiske fordel, at du har noget at gå ud fra, når du står i fitnesscenteret, på løbebanen eller hvor du end måtte udføre din træning. Hvis du laver et ambitiøst og samtidigt realistisk program, er der mindre sandsynlighed for, at du springer over, hvor gærdet er lavest og får udført programmet.
Hav fokus på kosten – og tilskud
Et andet rigtig vigtigt parameter er naturligvis kosten. Det er vigtigt at spise godt for at opnå bedre resultater. God kost bidrager både til bedre restitution, forbedret muskelopbygning osv. Dog kan det være svært at få den fornødne næring i almindelig kost, da det tager tid at anrette, er svært at have med rundt til træning og lignende. Derfor kan du med fordel vælge tilskud, som kan hjælpe dig på vej.
Med MyProtein rabatkoder kan du få rabat på kosttilskud såsom proteinpulver af allerhøjeste kvalitet. Således kan du lettere og enklere få den nødvendige kost og derigennem opnå bedre resultater af din træning. Både i forhold til ydeevne såvel som fysiske resultater.
Brug rabatkoden ”TOBIAS-RBMB” og få 40 % rabat på din første ordre ved MyProtein, når du køber for minimum 399 kr.
Sørg for fremgang
Det er tilmed vigtigt, at der hele tiden er fremgang i din træning. Herfor kan du kontinuerligt holde øje med tider på løbeturen, vægt i styrketræningen eller lignende. Det er nemlig vigtigt, at du i træningen ikke stagnerer, da det ikke vil bidrage til fremgang og bedre resultater. Fremgangen kan du sikre i dit program og ved at presse dig selv til grænsen – naturligvis uden, at det bliver for hårdt.
